HSP Hoog sensitief persoon. Hoe ga ik om met mijn hooggevoelig kind?

HSP

Hoog Sensitief Persoon

Diepgang

intuïtie

Liefdevol

Wat betekend de term HSP en wat is een HSP nou eigenlijk?

HSP is een afkorting, welke staat voor High Sensitive Person ook wel een Hoog Sensitief/gevoelig Persoon genoemd. Hoog sensitieve mensen zijn meer gevoelig dan andere mensen, wat inhoudt dat ze veel meer prikkels ervaren en dat deze ook minder goed gefilterd worden in de hersenen. Geluiden, beelden, geuren, sferen alles komt heftiger binnen dan een gemiddeld persoon. Je zou het misschien niet verwachten, maar naar schatting is ongeveer 20% van de bevolking HSP!

Hoe kun je herkennen dat je kind hoog sensitief is?

Lees hieronder een aantal kenmerken waaraan je kunt herkennen dat je kind mogelijk HSP is:

HSP kind
Hoog sensitief
Coaching
  1. Je kind merkt veel kleine dingen op, zoals een kleine verandering in het huis, tuin of in hun kamertje, maar ook geuren en sferen.
  2. Is snel van streek als de dag anders verloopt dan normaal.
  3. Klaagt snel over niet lekker zittende kleding, labels die prikkelen, broeken met een knoop of sokken met draaitjes.
  4. Valt moeilijk in slaap na een drukke / intensieve dag.
  5. Heeft een groot rechtsvaardigheidsgevoel.
  6. Schrikt snel van harde geluiden.
  7. Gaat niet graag naar drukke ruimtes zoals bijvoorbeeld een verjaardag.
  8. Is erg gevoelig voor de sfeer die in een ruimte aanwezig is, bijvoorbeeld als er net iemand verdrietig of boos is geweest.
  9. Stelt veel vragen en neemt niet genoegen met een koetjes en kalfjes antwoord, wil echt de diepte ingaan.
  10. Heeft al een groot woordenschat voor zijn/haar leeftijd en gebruikt al veel “moeilijke”woorden.
  11. Erg perfectionistisch zijn, ook snel boos worden als het niet lukt zoals het moet.
  12. Merkt snel de emoties op van de mensen die in de buurt zijn.
  13. Raakt snel overstuur wanneer je boos wordt of je stem verheft. Straf heeft meestal ook minder effect dan duidelijk aangeven dat je dit niet leuk vind.
  14. Snel overstuur raken wanneer iemand iets naars zegt of als ze iets niet goed hebben gedaan op school bijvoorbeeld.
  15. Heeft een hoop liefde te geven aan de mensen om zich heen.
  16. Kan intens genieten van de kleine dingen om zich heen.
  17. Doet er vaak alles aan om de sfeer in het positieve te houden en vergeet zichzelf hierbij vaak. Harmonie is hierin heel erg belangrijk voor je kind.
  18. Lijkt heel intuïtief in het leven te staan.
  19. Onderneemt de dingen heel voorzichtig, kijkt liever eerst even de kat uit de boom.

Ieder kind is Uniek! Het hoeft dus ook niet zo te zijn dat je alle punten zult herkennen.Wanneer je je wel herkent in een aantal punten, is het fijn om je te gaan  verdiepen in HSP. Het geeft je meer inzichten, waardoor jij je kind beter kunt begrijpen en begeleiden.

Structuur is wel echt een toverwoord,  wat voor veel rust kan zorgen! Bespreek de dag door, werk eventueel met een plan bord en hou de structuur in de dag zoveel mogelijk vast. Wat ook erg fijn kan zijn, is dat je van te voren vertelt wat jullie gaan doen, denk bijvoorbeeld aan boodschappen doen, verjaardag of naar bed gaan. Je kunt dit aangeven door te zeggen:  “over 15 min gaan we boodschappen doen” Dit kun je versterken door het nogmaals te  herhalen met 10 minuten en later met 5 minuten voordat je weg gaat. Je kind weet dan dat jullie bijna weg gaan en kan zich daarop voorbereiden en zijn spel afmaken.

Houdt rekening met het bezoeken van drukke gelegenheden. Verjaardagen horen er natuurlijk bij, maar als je kind de mensen niet allemaal direct gedag wilt zeggen, respecteer dat dan. Leer ze wel dat het er een gewoonte is, maar dwing ze niet direct om iedereen een handje te geven, even zwaaien is in het begin ook voldoende.

Zorg voor voldoende ontspanning en bouw bewust wat rust momenten in. Kijk wat je kindje leuk vindt om te doen en waarbij deze ontspant. Denk bijvoorbeeld aan samen een puzzel maken, even rustig een boekje lezen of een lekker warm bad of douche.

Wanneer je iets samen doet, zorg er dan ook voor dat je zelf ook écht de keuze maakt om dit samen met je kind te doen, zodat je op dat moment je volledige aandacht aan je kind kan geven.

HIgh sensitive person
gevoelig-water

HSP-SW

Je hebt ook nog een andere type HSP, deze is bekend als HSP SW oftewel Hoog Sensitief Strong-Wild. Hierbij is je kindje hoog gevoelig, maar daarnaast zoekt dit type ook continue zijn grenzen op, zijn heel druk aanwezig en weten heel goed wat ze willen, en ook zeker wat ze NIET willen. Het zijn kinderen met een pittig karakter! Deze kinderen zoeken de prikkels op,  maar zijn daarin tegen ook snel overprikkelt.

Kenmerken waarin je dit type HSP Strong Wild kunt herkennen zijn:

strong-wild-hsp
strong-wild

 

  1. Heeft een duidelijke eigen wil / menig.
  2. Heeft veel energie en is niet snel moe te krijgen.
  3. Weet precies hoe iets moet en geeft niet snel op.
  4. Is erg ondernemend en wil dan ook graag op pad.
  5. Bruist van de ideeën.
  6. Wil graag zijn/haar gelijk halen, veel het laatste woord ook willen hebben.
  7. Is verbaal vaak erg sterk en is erg goed in het geven van tegen argumenten.
  8. Gaat vaak te strijd met je aan en wil ook hierbij weer graag het laatste woord hebben.
  9. Wanneer ze overprikkeld zijn, kunnen ze enorm boos, brutaal of driftig worden, je kunt dan niet meer tot ze door dringen.
  10. Hebben het gevoel dat zij de baas zijn en niet de ouder.
  11. Wil graag zelf bepalen, heeft een grote behoefte aan autonomie.
  12. Houd van uitdagingen en zoekt hierbij ook altijd de grens op.
  13. In het spelen moet dan ook wel een uitdaging zitten, verzint vaak dingen die wij als ouder best wel gevaarlijk vinden.
  14. Is behoorlijk aanwezig, je kunt er niet omheen.

Ook hier geldt weer, elk kind is uniek en hoeft natuurlijk niet aan de hele lijst te voldoen. Daarnaast kunnen er ook een aantal punten over HSP van toepassing zijn.

HSP SW kinderen zijn ook erg gevoelig van aard maar hebben daarnaast ook een sterke eigen wil. Dit herken je snel! Ze zijn enorm ondernemend, geven niet snel op, bruisen van de energie en zitten vol met ideeën.  Je kunt deze kinderen vaak niet op andere ideeën krijgen en willen alles ontdekken en zelf doen.

Ondanks dat het lijkt of deze kinderen de hele wereld aankunnen zijn ze ook erg gevoelig en kunnen ze snel overprikkeld worden. Wanneer ze overprikkelt zijn worden ze vaak erg boos, driftig, brutaal en soms misschien wel een beetje agressief.

Vaak keuren wij dit gedrag dan af en geven wij straf, iets waar het funest is voor dit HSP Strong Wild kindje, dit maakt de situatie juist nog erger! Je dringt op dat moment niet tot ze door en je kunt ze beter even een time-out geven om rustig te worden, straffen heeft geen zin.

Breng ze even naar hun kamer en geef aan dat wanneer ze weer wat rustiger zijn je weer even terug komt. Kijk wat je kunt aanbieden om even te ontspannen, samen een boekje lezen is vaak niet wat ze willen dus bedenk iets wat ze leuk vinden maar toch van ontspannen. Je kunt bijvoorbeeld samen iets bouwen of knutselen, warme douche en of een massage zijn misschien ook nog wel voor te porren.

Structuur in de dag is ook hier weer belangrijk en het aangeven wanneer je wat gaat doen en hoelang ze nog hebben voordat we weggaan.

 

blaadje-hsp-sw
strong wild hsp

Baby`s

Vaak kun je op latere leeftijd pas echt zien of je kind hoog gevoelig is, toch zijn er bij baby`s ook al een aantal symptomen waaraan je het kunt herkennen.

  1. Huilt je baby veel ( dit hoeft niet maar komt wel vaak voor )
  2. Erg onrustig zijn, veel bewegen.
  3. Slecht slapen en slecht in slaap komen.
  4. Snel schrikken van geluiden
  5. Erg reageren op drukke ruimtes en verandering van ruimte, vaak ook weer reageren door te huilen.

Ook HSP baby`s zijn snel overprikkeld en hebben veel baat bij structuur in de dag. Probeer ook bij een baby alvast een structuur aan te brengen. Je kunt bijvoorbeeld je kindje op vaste tijden het badje doen, even in de box, rondje buiten lopen enzovoorts.

Drukke ruimtes kunnen ook erg intens, als je dit opmerkt, kun je dit zoveel mogelijk beperken.

Uit eigen ervaring helpt het vaak ook heel goed om je baby lekker bij je dragen in een draagdoek of draagzaak, liefste wel een ergonomische. Je kindje is dan lekker dicht bij mama en kan heerlijk naar je hartslag luisteren.

Een heerlijke massage doet ook wonderen om de prikkels te verwerken, de pijn van de krampjes te verzachten en heerlijk aangeraakt te worden door papa of mama.

Let ook op de kleding van je baby, kies voor kleding die fijn zit en niet kriebelt en knip de labels er goed uit.

 

Als je kindje veel huilt is het ook altijd raadzaam om dit te bespreken met het consultatie bureau en/of je huisarts. Sluit altijd eerst uit dat er geen medische redenen zijn waarom je kindje zoveel huilt.

hooggevoelige baby

Herken je veel van deze punten en wil je hier hulp bij hebben? Neem dan vrijblijvend even contact met me op.

06-28998450, via het contactformulier of mail naar mariska@liefsensitief.nl

to top button
WhatsApp chat